Vanemaks saamine tähendab nägemise vähenemist. Nägemist võivad mõjutada võrkkesta fotoretseptorite (varraste) arvu muutused, silma läätse kõvenemine või kollasus, ujukite suurenemine, pupilli suuruse vähenemine ja tavalised silmahaigused, näiteks kae ja glaukoom. Need tingimused vähendavad silma kasutatava valguse hulka ja suurendavad silma tundlikkust pimestamise suhtes. Samuti muutub silm bluesi suhtes sageli vähem tundlikuks. Siin on mõned näpunäited, kuidas oma kodus valgustust vananevate silmade jaoks kujundada.
Sisevalgustus aitab kaasa ohutusele ja iseseisvale elule
Jack Louth / Getty Images
Kodu valgustusega turvalisemaks muutmise hulka kuuluvad maja liikumiseks ümbritsev valgustus ja ere toimingutuled, mis on saadaval olulisteks tegevusteks, näiteks juhiste lugemiseks ravimikonteineritel.
Seeniorid saavad rohkem valgust
Uwe Krejci / Getty Images
Üldiselt on pensionäride kodus vaja märkimisväärselt rohkem valgust. Osaliselt on see tingitud tavalistest silmamuutustest ja silmahäiretest, mille korral silm vajab rohkem valgust, et näha samal tasemel, nagu ta oli varem, vähem valgust. Teine põhjus on see, et pensionäre on kodus rohkem.
Seeniorid vajavad rohkem 'jahedamaid' tulesid
Stockbyte / Getty Images
Hõõglambid kipuvad olema soojemad tuled - rohkem kollases ja punases perekonnas. Jahedamat valgust, sealhulgas ka päevavalgust, tajutakse tõenäoliselt heledamaks. Vananevatel silmadel on tavaliselt kollased läätsed ja seega on jahedas vahemikus nägemise võime vähenenud.
Jahedama valguse, näiteks halogeenpirnide ja jahedamate luminofoorlampide kasutamine võib aidata vanematel silmadel eristada värve.
Valige väiksema kontrastsusega tuled
Bill Lewis Vanematel silmadel on kontrasti raskem käsitleda ja nad võivad valguse taseme muutustega aeglasemalt kohaneda. Ümbritsev valgustus aitab turvaliselt liikuda sellistes piirkondades nagu trepid ja koridorid. Seda tüüpi valgustus on kõige tõhusam, kui see on ühtlase taseme ja kontrastiga. Kontraste loovad sisseseaded - näiteks koridori kammkarpide tuled - võivad olla häirivad ja isegi ohtlikud.
Valgustus väljaspool on märkimisväärselt heledam kui sees. Alasid, mis viivad teid õues, nagu fuajee, tuleks vanemate silmade jaoks ülemineku hõlbustamiseks valgustada kõrgema valgustasemega.
Seeniorid vajavad rohkem tööülesandeid
Digitaalne nägemine / Getty Images
Mõne töö jaoks võib 60-aastane inimene vajada kümme korda rohkem valgust kui 20-aastane inimene vajaks. Hämardavad ripatsid või söögitoa laua kohal olev lühter võimaldavad eredamat valgust söömise ja muude tegevuste ajal.Eakate jaoks on voodis või toolil lugemine või käsitööprojektide tegemine, nende jaoks hõlpsasti kättesaadavate tulede lugemine ja juhtimisseadmed. Lisaks aitab tööruumides köögis saadaolev rohkem valgust muuta toidu valmistamise mugavaks ja ohutuks.
Tehke töövalgustus võimalikult reguleeritavaks
Fotograafi valik RF / Getty Images Valguse intensiivsuse, asukoha ja suuna reguleerimise hõlbustamine hõlbustab vanemate silmade jaoks ülesandeid. Samuti peate pöörama erilist tähelepanu sellele, et selline valgustus ei tekitaks pimestamist. Mõnikord on mitme valgusallika omamine tõhusam kui ainult ühe ereda pirni omamine.
Kasutage sisevalgustust, mis jäljendab looduse mustreid
Stockbyte / Getty Images Loodust jäljendav sisevalgustus edendab paremaid magamisharjumusi ja pensionäride paremad magamisharjumused soodustavad paremat tervist. Hele siseruumid loodusliku ja kunstliku valgustusega, et saada hommikuks ja päeval eredat jahedat valgust ning õhtuti sooja hämarat valgust. See konfiguratsioon aitab leevendada inimese loomulikku ööpäevast rütmi.
Valgustuslülitite muutmine juurdepääsetavaks
samdiese / Getty Images Kui võimalik, pange valgustuslülitid ohutuse ja kasutusmugavuse tagamiseks sinna, kuhu nad on vajadusel hõlpsasti ligipääsetavad. Kaasake rühmakontrollid, et aidata õigel kellaajal ja tegevusi korduvalt kohandada.
Kasutage hämardamise juhtnuppe
Stockbyte / Getty Images Vanemad silmad on valguse suhtes tundlikumad. Hämarikud võimaldavad reguleerida valguse taset, et kellaaega reguleerida.
Mõelge stseenikontrollidele
Bill Lewis Kaasaegne valgustusautomaatika sisaldab võimalust reguleerida mitut valgusallikat ühe juhtimispuldiga, näiteks nutitelefoni või tahvelarvutiga. LED-tulede ja hämarate LED-tulede abil saate sageli kontrollida ka valguse värvi. “Stseenid” võivad hõlmata üldist päeva- ja üldõhtut, televiisori vaatamist, lugemist, käsitööd, toidu valmistamist ja söögiaegu.
See võtab natuke pingutusi ja kohandamist, kuid mõne või kõigi nende muudatuste tegemine oma kodu valgustuses on seda väärt. Kui olete loonud turvalise ja hästi valgustatud keskkonna, peate vaid istuma ja nautima oma lemmiktegevusi.