Kas soovite elada igavesti? Noh, keskmisest palju pikem, igatahes. Miks mitte kolida riiki, kus inimesed kipuvad elama tervislikku elu kauem kui enamik? International Living on ajakiri, mis on nüüd jõudmas oma neljandasse kümnendisse, ja nad on hiljuti välja andnud terviseväljaande. Nad on kogunud teavet, et leida viis tervislikumat elukohta maailmas.
Eksperdid ütlevad meile, et geneetika saab pikaealisuse osas ainult nii palju ära teha. Palju olulisemad kui see, mida teie geenid ütlevad, on pikemas elus isegi kolm korda olulisemad kui geenid. Need on järgmised tegurid: optimistlik eluvaade, madala stressitaseme säilitamine, eesmärgipärane elamine, aktiivse tervise hoidmine ja tervisliku loodusliku toitumise söömine. Seega on mõistlik otsida kohta, kus inimesed loomulikult elavad sellist eluviisi. Mu õde ja tema abikaasa kolisid 2010. aastal Mehhikosse just seda kavatsust silmas pidades. Nende kogemus on kiusanud teisi kaaluma sama elustiili muutust.
Ehkki nende sihtpunkt ei teinud International Livingit viie parima nimekirja hulka, leidsid nad Kanaari mere rannikul Maiade Rivieras samu koostisosi, mis võimaldavad tervislikku elu. Vähese tähtsusega on töötamine ja pensioniea säästmine ning suurem rõhk iga päev enda ja teiste seltskonna nautimisel. Elutempo on aeglasem, elukallidus madalam ning troopilises kliimas on palju lihtsam süüa ja tervislikult elada. Kohalik toit on värske ja mereõhk on kosutav. Maiade rahvas on tagasihoidlik ja sujuv. Vahetult pärast sinna kolimist läksid tema ja ta abikaasa täielikult oma ravimitest maha - seega peavad nad tegema midagi õigesti. Ja ma pole neid kunagi õnnelikumana näinud.
Nii et kui soovite eeskuju järgida, uurige järgmisi viit tervislikumat maailma elamiskohta:
Uus-Meremaa
Kiivid teavad, kuidas kauem elada. Puhas keskkond, taskukohane tervishoid, stressivaba elamine ja õues elamine on mõned peamised koostisosad, mis muudavad Uus-Meremaa tervislikuks elukohaks. Samuti on dieet ideaalne - ka orgaanilised tooted, tervislikud terved toidud ja värsked mereannid kõik rikkalikud ja kergesti saadavad.
Panama - vulkaanipiirkond
Panamani vulkaanipiirkonda nimetatakse Shangri-La oruks ja siinsed inimesed elavad keskmiselt märkimisväärselt kauem kui ülejäänud riigi panamanlased. Termilistel vedrudel võib sellega midagi pistmist olla, kuid oma panuse annavad ka värskete kohalike puu- ja köögiviljade (suuremas osas orgaaniliste) rohkus ning aeglane elutempo.
Costa Rica - Nicoya poolsaar
Costa Rica Nicoya poolsaar riigi looderannikul on üks maailma sinistest tsoonidest - kohtadest, kus inimesed näivad elavat kauem ja tervislikumalt. 2007. aastal uuris teadlaste meeskond piirkonda ja inimesi, et näha, miks nii paljud sealsed elanikud elasid oma 90ndatesse ja 100ndatesse, ning leidis oma pikaealisuse jaoks järgmised põhjused:
1. Chorotega kohalik põliselanike dieet sisaldab kõrge kiudainetega rikastatud maisi ja ube.
2. Vesi on äärmiselt kare ja täis kaltsiumi, mis meie teada ehitab tugevaid luid ja hambaid.
3. Sealsed inimesed keskenduvad perekonnale - tugisüsteem ja peresidemed on tugevad.
4. Nad kipuvad sööma kergeid õhtusööke varem õhtul.
5. Nicoya on Costa Rica kuivem osa ja kuiv õhk on hea toidu kauem värskena hoidmiseks. Samuti tagab päikseline ilm sealsetele inimestele D-vitamiini.
6. Costa Ricans on väga sotsiaalne ja koostoime lisab nende elurõõmu.
7. Nad naudivad oma tööd, enamasti füüsilist.
8. Nad elavad tugeva eesmärgitundega ja tunnevad, et annavad oma panuse suurema hüvanguks.
Sardiinia
Sardiinia asub Itaalia Vahemere ranniku lähedal. Selle 1, 3 miljonit inimest on perekesksed ja elavad sisuliselt lihtsat ja aktiivset elu. Nende toitumine on äärmiselt tervislik: täisteraleib, fava oad, tomatid, rohelised, küüslauk, erinevad puuviljad, oliiviõli ja pecorinojuust, milles on palju Omega 3.
Vilcabamba, Ecuador
Tundub, et Ecuadori Vilcabamba “Pikaealisuse orus” elavad inimesed pikka ja tervislikku elu. Mägede õhk on puhas ja vett on rikkalikult looduslike mineraalidega. Taas tähendab täiuslik aastaringne kliima, et inimesed saavad kogu aeg õues seda õhku hingata ja isegi aknad lahti jätta, et neil oleks seda õhku oma kodudes. Hea ilm tähendab ka pidevat juurdepääsu värsketele puu- ja köögiviljadele. Ja muidugi on orgu rahulik elustiil väga stressivaba.
Nii et vaadake neid riike, kui plaanite kolida välismaale. Ja kui te ei soovi kunagi A-st USA-st lahkuda, siis vaadake neid parimaid USA-s pensionile jäämise kohti