Kas olete kunagi leidnud endale kaotuse, et öelda midagi, kui tuttava ema sureb? Kas sa muretsed, et kui midagi ütled, tuleb see valesti ette?
Vanema kaotamine on üks raskemaid olukordi, millega peame silmitsi seisma. Leinavalu võib olla nii valdav, et emotsioon võib seda tugevdada, mida keegi ütleb.
Pärast kellegi hoolimist õigete sõnade leidmine on alati keeruline ja see võib muuta ka kõige kõnekama inimese seotuks keelega. Kuid teate, et kaastunnet avaldama ja näitama, et hoolite, hoolimata sellest, kui keeruline see on, peate ikkagi midagi ütlema.
Kunagi on sõber kaotanud lähedase, pole kunagi lihtne leida õigeid sõnu. Ema kaotus on laastav, isegi täiskasvanutele, nii et enne suu avamist või lõpliku kaastunnet märkuse kirjutamist mõelge veidi aega selle üle, mida soovite öelda. Pange mõned mõtted maha, tehke sammu eemale kirjutatuist ja tulge siis tagasi ja lugege seda valjusti.
Ärge võtke liiga kaua - maksimaalselt päev või kaks -, kuid ärge kiirustage seda. Isegi lihtne kaastundeavaldus nõuab pisut mõtlemist.
Külastage
Kui ema kaotanud inimene on teie lähedane sõber, soovite teda külastada, et näidata, et hoolite. Pakkuge mugavust, lihtsalt kohal olles. Andke talle teada, et te ei soovi sekkuda, kuid saate siis, kui ta peab rääkima, saadaval. Paku teha ülesannet, mida ta võib karta, näiteks koristada kapist välja või saata tänutäheks matuseõie eest.
Kui ema kaotanud inimene pole lähedane sõber, võiksite selle asemel helistada. Väljendage kaastunnet nii lühidalt kui võimalik, pakkuge abi kõigis asjades, mida olete valmis tegema, ja astuge telefonist välja, et teised saaksid läbi.
Matustele on alati hea minna ellujäänutele tuge pakkuma. Kui te ei saa siiski osaleda, andke inimesele teada, et teie mõtted ja palved on perekonnaga.
Saatke märkus või kaart
Saatke inimesele võimalikult kiiresti kaastunnet või kaarti. Hoidke see lühike, kuid sisukas.
Siin on mõned näited selle kohta, mida saate märkmesse panna:
Kallis Martha
Mul on nii kahju kuulda teie kaotusest. Teie ema oli üks armsamaid naisi, keda ma kunagi tundnud olen. Tal oli alati kena naeratus ja sõbralik tervitus, kui teda nägin. Kui teil on midagi vaja, ärge kõhelge ja helistage.
Armastus,
Jane
____________________________
Kallis Sylvia,
Mul on kahju kuulda teie ema möödumisest. Ta pidi olema uhke teie ja kõigi teie saavutuste üle. Helistage, kui tunnete, et räägime.
Teie palvemeelselt
Alena
____________________________
Kallis George,
Soovin teile südamest kaastunnet teie ema kaotuse puhul. Mulle meeldis alati kuulda teie puhkeruumis jagatud lugusid, eriti lugu sellest, kuidas teie ema küpsetas kõigile naabruskonna lastele küpsiseid. Ma tean, et ta jääb kahe silma vahele.
Teie töökaaslane ja sõber,
James
Pakkuge abi
Enamik inimesi, kes kaotavad oma ema, hindavad abistamise pakkumisi, isegi kui nad ei võta neid vastu. On lohutav teada, et inimesed hoolivad piisavalt ja on valmis midagi ette võtma.
Mõned asjad, mida võiksite pakkuda, hõlmavad sööki, korraldusi või matusekorralduse abistamist. Kui inimesel on lapsi, võiksite isegi lapsehoidjaks pakkuda. Ärge tehke oma tundeid haiget, kui inimene teid halvustab. Andke talle lihtsalt teada, et teie pakkumine kehtib.
Pärast matuseid
Pärast kõigi matustest lahkumist muutuvad lahkunu perekonna jaoks mõned igapäevasemad asjad keerukamaks. Sageli vajavad nad just kõige suuremat tuge.
Siin on mõned abinõud, mida saate teha:
- Aidake osa valust leevendada, kui olete pärast matust kohal. Paljud inimesed käivad oma ema matustest tuimus olekus. Pärast seda, kui see kõik on möödas, taastuvad tunded ja see võib juhtuda siis, kui su sõber vajab kedagi. Mõnikord on teie lihtsa kohalolu jaoks kõik, mida teie sõber lohutamiseks vajab.
- Helistage ja küsige, kas teil on midagi teha. Laske oma sõbral tuua kõik, mis teile meelde tuleb, sest keegi teine ei tea, kuidas ta end tunneb. Kuulake ja vastake otsestele küsimustele või abitaotlustele.
- Paku abi mõne rutiinse tegevuse osas. See hõlmab selliseid asju nagu maja koristamine, söögitegemine, laste bussipeatusesse kõndimine või toidukaupade korjamine. See võimaldab tal vaimselt läbi mõelda mõned probleemid, mis kaasnevad ema kaotamisega. See on ka meeldetuletus, et tema elus on endiselt hoolivaid inimesi.
- Aidake isiklikke esemeid sortida. Kui teie sõber peab oma ema asjad läbi vaatama, võite pakkuda abi. See võib hõlmata tema asjade füüsilist sorteerimist või kindlustuse ja tema pärandvaraga seotud oluliste paberite läbimist. Olge tundlik isikliku teabe suhtes ja teadke, millal aidata ja millal tagasi minna.
Naase tavalisse
Pärast paar nädalat möödumist proovige oma parima, et minna tagasi oma sõbra juurde tavapäraste tegevuste juurde, teades, et ta on endiselt leinaseisundis, mis võib kesta väga pikka aega. Tähelepanu ärajuhtimine võib anda talle vajaliku pausi pidevast kaotustundest. Aja jooksul näete mõnda leina tuhmumas, isegi kui kurbus on endiselt olemas.
Sünnipäevad, pühad ja kaotuse aastapäev
Mõned eelseisvad päevad on raskemad kui teised. Paljud inimesed põevad melanhooliat oma ema sünnipäeval, emadepäeval, pühade ajal ja tema möödumise aastapäeval. Neil päevadel saate märkme alla visata, et näidata, et mõtlete oma sõbrale. Paku viia ta välja õhtusöögile või filmi, et leevendada mõnda kurbust. Siiski peaksite olema nõus ka rääkima ja meelde tuletama, kui teie sõber seda just eelistab.